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长喝水 会喝水 养成健康喝水好习惯

文字:[大][中][小] 2016-5-23    浏览次数:741    

  人离不开水,但对喝水的时机似乎从δ在意过,大多数人只是渴了才喝。其实,从健康角度来说,人体在某些时刻最需要水,若此时能及时补水,才有利于保证水分平衡。    

     水是人体必须的物质,人们ÿ天都要喝水,但是有多少人知道在什ô时间喝水才是最好的呢,建议您不仅要多喝水,还要会喝水。

  在合适的时间喝水对身体有益:

  1、早上起床后先喝杯水,让身体开始新的工作,

  2 、到办公室后先别急着喝咖啡,给自己喝一杯温开水,

  3 、上午10点左右喝一杯水,补充工作流汗和排尿失水,

  4 、午餐后半小时喝一杯水,加强身体的消化能力,

  5 、下午4点左右喝一次水,促进肠道蠕动,

  6 、下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感,

  7 、20点左右喝水能冲淡血液,利于血液循环,

  8 、活动后,不论活动量大小都应该喝水,

  9 、喝水不会发胖,当你节食减肥时,要保证体内水分充足,

  10、发烧的时候体温上升使水分流失,多喝温水使身体散热

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